Cercar

Inici

Entrena a casa. Reptes de les escoles municipals

.

Aquest apartat recollirà contingut de suport i reptes per als alumnes de les escoles esportives municipals de la mà dels professionals que imparteixen les activitats amb l'objectiu d'animar els infants a treballar a casa.

Entre totes i tots ho aconseguirem!

* Els continguts s'actualitzaran progressivament

.

.

REPTE ESCOLA MUNICIPAL D'ATLETISME

REPTE ESCOLA MUNICIPAL DE BÀSQUET

 

REPTE ESCOLA MUNICIPAL D'ESCACS

ESCOLA MUNICIPAL DE FUTBOL

REPTE ESCOLA MUNICIPAL DE GIMNÀSTICA ARTÍSTICA

Escalfament

Nivell perfeccionament 

Tombarella cap endavant

REPTE ESCOLA MUNICIPAL DE GIMNÀSTICA RÍTMICA

Escalfament 5 minuts

*REPTES NIVELL BÀSIC

Ones

Escalfament previ 5'. Intensitat alta

10 Petits bots galop i de corda

8. Tombarelles cap endavant cap enrere

7.  Aprèn a saltar a la corda

6. Posicions de peus i braços

5. Lateral

4.  Jocs per a ballar

3. Pont des de terra

2 Estiraments de peus

1 Sandvitx

*REPTES NIVELL D'INICIACIÓ

13. Preparació física

12. Croqueta

11. Salts a la corda amb canvi de velocitat

10.  Salts amb peus junts cap endavant

9. Llançaments en el sòl

8. Sandvitx rellotge

7. Doble pas amb salt

6. Claus

5.  Rotacions

4.  Enganxament lateral en terra

3 "sapo barriga al suelo"

2  "Equilibri passé"

1 "sapo en línea"

*REPTES NIVELL DE PERFECCIONAMENT

13. Gir passé 

12. Enllaç amb corda 2a part

11. Enllaç amb corda 1a part

10. Escalfament 2a part

9. Escalfament 1a part

8. Enllaç amb cinta (2a part)

7. Enllaç amb cinta (1a part)

6. Enllaç amb cèrcol

5.  Enllaços amb pilota

4. Enganxament lateral en peu

3 Equilibri cama endavant 90º

2 "Superman"

1 "Spagat"

REPTES ESCOLA MUNICIPAL DE JUDO

3. Exercicis en parella

2. Posicions i salutacions

1. Cinturó

REPTE ESCOLA MUNICIPAL DE NATACIÓ ARTÍSTICA

REPTE ESCOLA MUNICIPAL DE TAEKWONDO


Data darrera modificació: 23 de maig de 2020

© OMIC Plaça de l'Olivar 4. 07002 Palma (Illes Balears) Telèfon: 971 72 46 50 | Fax: 971 72 02 70